Der Bedarfsrechner ist eine Open-Office/Libre-Office (Windows/Linux)
Tabelle zum kontrollieren der eigenen Ernährung. Egal ob man nur Kalorien
zählt, Fette überwachen oder seinen Calcium- Vitamin- oder Proteinbedarf
überprüfen möchte. Sie beinhaltet neben Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine,
Zucker, Salz und Fette die auf den meisten Nahrungsmitteln angegeben sind
auch Wasser, Vitamine, Mineralstoffe und mehr von einmal eingegebenen
Nahrungsmitteln. Die verwendeten Mengen werden mit empfohlenen 'Soll'
Werten für den Tag verglichen. Diese Sollwerte kann man auf
unterschiedliche Arten berechnen lassen (für alle die mit den
Durchschnittswerten der allgemeinen Empfehlungen aufgrund des eigenen
Gewichtes oder der Bewegung nicht annähernd klar kommen). Nicht benötigte
Inhaltsstoffe kann man ausblenden. Eigene, andere Nahrungsmittel kann man
zufügen. Über Makros sind auch Wochendurchschnittsdaten (bis 7 Tage)
berechenbar. Das ein- und ausblenden von Zeilen und Spalten ist über
Makros einfach zu bedienen. Eine Kurzanleitung ist in der Tabelle
enthalten.
Wenn sie kein OpenOffice verwenden - hier eine Version mit
OpenOfficePortable zum ausprobieren. Entpacken in beliebigen Ordner (exe
ist ein Selbstentpackendes 7z archiv) und Start aufrufen. Keine
Installation.
Bedarfsrechner
mit OpenOffice für Windows (
Voreingestellt mit Makros aktiv.
Keine anderen unbekannten Dokumente oder Tabellen laden um möglichen
Virusbefall über Makros auszuschließen.)
Diese Tabelle funktioniert auch auf Android Geräten (AndrOpenOffice)
- für dortige Einschränkungen siehe in die ausführliche Anleitung.