Der
Bedarfsrechner ist eine
Open-Office Tabelle zum kontrollieren der eigenen Ernährung - ob man nur
Kalorien zählt, Fette überwachen oder seinen Calcium- Vitamin- oder
Proteinbedarf überprüfen möchte. Sie beinhaltet neben Kalorien,
Kohlenhydrate, Proteine, Zucker, Salz und Fette die auf den meisten
Nahrungsmitteln angegeben sind auch Wasser, Vitamine, Mineralstoffe und
mehr von einmal eingegebenen Nahrungsmitteln. Die verwendeten Mengen
werden mit empfohlenen 'Soll' Werten für den Tag verglichen. Diese
Sollwerte kann man auf unterschiedliche Artenberechnen lassen (für alle
die mit den Durchschnittswerten der allgemeinen Empfehlungen (bezogen auf
Durchschnittspersonen) aufgrund des eigenen Gewichtes oder der Bewegung
nicht annähernd klar kommen). Nicht benötigte Inhaltsstoffe kann man
ausblenden. Eigene, andere Nahrungsmittel kann man zufügen. Über Makros
sind auch Wochendurchschnittsdaten (1 bis 7 Tage) berechenbar. Das ein-
und ausblenden von Zeilen und Spalten ist über Makros einfach zu bedienen.
Eine Kurzanleitung ist in der Tabelle enthalten.
Wenn sie kein Open-Office haben - hier eine Version mit
OpenOfficePortable zum ausprobieren. Entpacken in beliebigen Ordner (exe
ist ein Selbstentpackendes 7z archiv) und Start aufrufen. Keine
Installation.
Bedarfsrechner
mit OpenOffice ( Voreingestellt mit Makros aktiv. Keine anderen unbekannten
Dokumente oder Tabellen laden um möglichen Virusbefall über Makros
auszuschließen.)
Diese Tabelle funktioniert auch auf Android Geräten mit
AndrOpenOffice - für dortige Einschränkungen siehe in die ausführliche
Anleitung.
